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    50歲更要練肌力:重訓、健走、練核心、充足蛋白質

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    年過50,常常覺得容易腰酸背痛、走幾步路就沒力氣了?這可能顯示你的肌力正在流失。對很多女性大人來說,一方面想維持體態優美、另一方面更想透過運動增加肌力、減緩骨質流失。但該怎麼做才好?根據國內外專家的分析,只要掌握以下5個方法,大人也可以輕鬆鍛鍊好身材。 ..

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