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專家傳授:9句口訣,對抗焦慮

焦慮處處可見,這種「帶來緊張和憂慮、會造成血壓上升等身體變化的情緒」,幾乎是所有人都會體驗到。焦慮實在太常見,許多人視之為人生的一部分,選擇忽略它,而不是在惡化之前先一步處理它。專家分享了幾句實用的口訣,焦慮的時候,試著告訴自己這9句話。
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